Sklep

Dziennik Świadomego Odchudzania

59.99

zeszyt ćwiczeń dla tych, którzy chcą skutecznie schudnąć.

Brak w magazynie

Kategoria:

Opis

Próbowałaś różnych diet i sposobów odchudzania, ale żadne z nich nie działa? Czas zrobić to inaczej! Zamiast kolejnej modnej diety cud, odkryj jak przejść prawdziwą rewolucję i na trwałe osiągnąć wymarzony efekt!

Ten Dziennik jest dla Ciebie, jeśli:

  • wiesz, że sama dieta to za mało;
  • masz dość presji bycia „fit”;
  • chcesz osiągnąć trwałe efekty odchudzania;
  • czuć się lżej, mieć więcej energii;
  • pokonać wewnętrzne wymówki i ograniczające przekonania;
  • lepiej rozumieć potrzeby organizmu;
  • polubić swoje ciało;
  • odzyskać pewność siebie;
  • czuć się szczęśliwsza.

W Dzienniku znajdziesz:

  • zestaw ćwiczeń, które pomogą ci opracować własny plan zmiany;
  • odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania;
  • sprytne sposoby na zmianę nawyków;
  • drogę do rozwoju samoświadomości;
  • prostą instrukcję dotyczącą zmiany sposobu odżywiania;
  • listę zdrowych posiłków;
  • nowy sposób patrzenia na siebie i na odchudzanie.

Zidentyfikuj i pokonaj wymówki

Jeśli już kilka razy próbowałaś schudnąć, podświadomie możesz uważać to za coś trudnego, a nawet niemożliwego. Pojawiające się blokady są efektem braku wiary w to, że możesz osiągnąć wymarzony efekt. W Dzienniku poznasz pięć historii osób, które mówią o swoich wymówkach i sposobach pokonania ich. Na koniec zidentyfikujesz własne ograniczenia i plan przeciwdziałania im.

Poznaj 5 zachowań, które pomagają schudnąć

Osoby, które są zadowolone ze swojego wyglądu łączy pięć cech. W Dzienniku odkryjesz, jakie zachowania pomagają skutecznie osiągnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę, równowagę i pewność siebie. Dzięki ćwiczeniom utrwalisz nowy sposób postępowania, który pomoże ci osiągać sukcesy także  w pozostałych sferach życia.

Najważniejsze kroki do trwałej zmiany

W końcu przystąpisz do praktycznego zastosowania wskazówek Świadomego Odchudzania. Dzięki zestawowi ćwiczeń krok po kroku opracujesz własny plan zmiany. Przekonasz się jak i kiedy twoja motywacja jest najsilniejsza, właściwie nazwiesz swój cel, wdrożysz nowy system zachowań.

Nowy plan odżywiania dla zdrowia

Jak zauważysz, większość treści Dziennika dotyczy samoświadomości, zmiany sposobu myślenia, wzmacniania poczucia własnej wartości i wiary w siebie. To fundamenty trwałej przemiany. Jednak odchudzania to także dieta, ale w tym przypadku nie oznacza rozpiski kalorycznej czy określonego jadłospisu. Pierwotne znaczenie słowa „dieta” to „styl życia” i kierując się tą zasadą stworzyłam dla ciebie prostą instrukcję wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych. Znajdziesz tu podstawowe zasady zdrowej diety, sposoby wprowadzania ich w życie oraz spis przykładowych posiłków, które dostarczą wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Przytaczając najnowsze doniesienia naukowe, mam nadzieję, że przekonam cię także to tego, że zdrowa dieta jest JEDYNĄ skuteczną dietą odchudzającą 😉