Sklep

Dziennik Odchudzania

59.99

czyli sposób na to, jak dzień po dniu wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe (i pozbywać się tych kłopotliwych)

Brak w magazynie

Kategoria:

Opis

Zastanawiałaś się dlaczego po zakończeniu diety tak szybko tyjemy? Dlaczego mimo wielu wyrzeczeń, trudno utrzymać efekty?

Ten Dziennik jest dla Ciebie, jeśli:

  • próbowałaś różnych diet (bez zadowalającego efektu);
  • masz dość presji bycia „fit”‚
  • chcesz osiągnąć trwałe efekty odchudzania;
  • chcesz się czuć lżej, mieć więcej energii;

W Dzienniku znajdziesz:

  • program zmiany nawyków krok po kroku;
  • sposób na trwałą zmianę stylu życia;
  • odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące odżywiania;
  • interpretację sygnałów organizmu;
  • sposób na stopniowe przejmowanie kontroli nad apetytem;
  • plan pokochania swojego ciała.

Obserwuj nawyki, nie wagę

Problemem najczęściej jest to, że sami nie wiemy co (i ile) powinniśmy jeść. Dopóki mamy przed sobą rozpiskę z dietą, wszystko idzie (mniej więcej) dobrze – kłopot zaczyna się wtedy, gdy zabraknie konkretnie rozpisanych posiłków.

Poza tym, część osób traktuję  dietę jako coś przejściowego – „skończę i będę mogła znów jeść po swojemu”. Zgadza się, będziesz mogła, ale pod kilkoma warunkami.

Trwała zmiana

Aby skończyć raz na zawsze z dietami, pora zmienić swoje nawyki. Zrezygnować z tych, które sprawiają kłopoty, a stopniowo wprowadzać te, dzięki którym osiągniesz wymarzoną sylwetkę i lepsze samopoczucie.

Jak to zrobić? Od czego zacząć? Jak rozplanować zmianę?

Wszystkiego dowiesz się z Dziennika!

Najczęstsze pytania i sprawdzone rozwiązania

Oprócz prostego planu działania, w e-booku znajdziesz zestaw pytań, które często towarzyszą osobom zmieniającym swój sposób odżywiania:

„Moją największą przeszkodą w odchudzaniu są słodycze – jak sobie z tym radzić?”

„Wciąż czuję się głodna – jak przestać podjadać?”

„Najczęściej ulegam pokusom przez stres i emocje – czy jest sposób, aby to przezwyciężyć?”

Dzięki nim zobaczysz jakie rozwiązania zadziałały na innych i będziesz mogła spróbować ich na sobie!

Pokochaj swoje ciało

Fundamentem zmiany sposobu odżywiania i stylu życia jest szacunek dla swojego ciała. Dzięki Dziennikowi, dzień po dniu będziesz coraz lepiej rozumiała sygnały organizmu i mogła sprawniej panować nad apetytem. Poznasz fundamenty zdrowej diety i korzyści płynące z jej stosowania. Zobaczysz, że wcale nie musisz czekać do osiągnięcia wymarzonego rozmiaru, aby czuć się atrakcyjna i o siebie dbać!